有有人說早上要養成排便的習慣，但實際上沒有必要養成這個習慣。這是人體氣動機的自然趨勢。早上5~7點排便是人體正常的現象。古語裏講“日出卯時，天地之門大開”，早晨5—7點的時候天亮了，這就叫天門開。那麼相對而言，地戶也要開，地戶在中醫裏就是指魄門，魄門就是肛門。
中醫有肺和大腸相里這個詞。表裏是什麼意思？表裏就像夫妻一樣，丈夫在外面忙的時候，妻子應該照顧家人，丈夫在外面忙的時候，妻子也比較忙。肺是裏面，妻子，大腸是表面，丈夫。排便是大腸功能最直接的表現，大腸連接小腸，接受小腸食物的殘渣，排出體內的所有毒素(以大小爲中心)，順暢地說明肺氣豐富。十問歌一問寒熱，就看心肺功能。《素問靈蘭祕典》說:大腸者，傳導官，變化。因此，我們可以的兩個功能——主傳化糟粕和主津。舉個形象的例子，大腸與排便有關。排便不順暢的時候，不要握拳頭，要呼吸。如果大便變細，或者有其他問題，實際上這是氣出了問題。這個氣就是肺氣，它可以推動着大便下來。
大腸經有津的重要功能，津是向外滲透的力量。便祕和拉稀都涉及到主津生病的問題，現代人生活繁忙，常用低纖維質快餐，不常飲水，不常運動，食物通過胃、腸的消化，養料被人體吸收，剩下的殘渣變成糞便。身體內多餘的水分，再加上肌肉等組織和血液新陳代謝中的廢料，由血液通過腎臟過濾形成尿液。屏住呼吸不排出的話，就會把廢物堆積在體內，時間稍長的話，便祕會給身體帶來危害。再加上情緒不穩定，不當服用藥物和營養補充品，便祕也更加嚴重。
在此介紹簡單實用的好方法。從食指尖的外側沿着手臂的外側敲打，敲打肩膀的位置即可。先從左邊開始敲，敲上5分鐘，再在右邊敲上5分鐘。敲擊過程中逐漸增加力量，敲擊密度，刺激大腸蠕動，往返敲擊幾次，可以聽到腹部的聲音。睡前按摩腹部，雙手重疊放在腹部，繞臍順時針按摩2分鐘，腹部發熱即可。持續便祕的話，由於氣虛、陰虛、腸乾燥，應該找中醫醫生診治，通過觀察四診斷，識別藥物，不能盲目長期使用瀉藥。吃瀉藥，反而傷害了大腸的精神。
