社交恐懼症是指對社交活動長期而強烈的恐懼感，甚至對社交活動產生反感、厭惡、迴避的態度。當社會恐懼症患者被迫參加社會活動時，會有各種不適，如焦慮、焦慮、緊張等。更嚴重的社會恐懼症患者會封閉自己，切斷與外界的聯繫。今天，讓我們看看如何通過食療解決社會恐懼問題。
【蓮子芡實粥】
原料：蓮子、芡實、大米。
做法:用水洗蓮子、稠度、米。將原料同時放入鍋中，加入適量的水，一起用溫火煮。開鍋後變小火，再煮一會兒。煮粥時多加水，不要讓粥太濃。
效果:鎮靜神經，養心安神，有助於加快體力恢復，克服社交恐懼症。
【蓮子百合粥】
準備:蓮子、幹百合、粳米、冰糖、棗數張。
做法：將蓮子洗淨,泡發，幹百合、粳米分別洗乾淨，與蓮子、紅棗一同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。
【銀耳蓮子粥】
原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數枚。
做法:把香米煮成粥。可以放冰糖用水煮(糖尿病(糖尿病食品)的患者也可以不放)。銀耳用溫水浸泡頭髮。蓮子煮着去掉心靈。然後把銀耳、蓮子、棗和化好的冰糖放入粥鍋中，用溫火煮。
效果:營養豐富，補充保健(保健食品)，可作爲陰虛體質社交恐懼症患者的補充食品。
一般來說，社會恐懼症是一種心理問題，而不是生理問題，所以社會恐懼症需要心理指導和治療。但是，生活中的很多食物也有緩和社交恐懼症的作用，所以社交恐懼症患者可以多吃這方面的食物。
