現代社會，生活水平提高後，很多人不喜歡外出，連運動都喜歡呆在家裏。因此，許多人選擇在跑步機上鍛鍊。跑步機的功能有很多，並且方便使用，使用時可以選擇跑步的速度，坡度和難度。有時候還可以測定運動者的心率，方便人們掌握自己的身體情況，調整運動量。
跑步機速度5.5是快走嗎？
人們的體質不同，對跑步機速度的適應情況也不同。跑步機速度爲5.5時，體質差的人可以說是慢跑，體質好的人可以跑。
使用跑步機的注意事項
1、初學者使用跑步機時，建議從速度最慢的開始，慢慢增加速度，不要傷害肌肉或摔倒受傷。
2、跑步前，先站立，然後打開跑步機。根據自己的身體素質選擇合適的速度和坡度，不能超出自己的承受範圍。
3、開始跑步時，雙肩放鬆，雙手自然搖晃，雙腳自然落地，不要踩空，不要摔倒或發生事故。
4、在跑步過程中，不回頭，不能接電話，不能左右晃動，要時刻關注自己的情況，儘量不要使用欄杆，保持心平氣和。
5、跑步時間不要太長，根據自己的身體狀況選擇繼續或停止。在大腦比較清醒的狀態下停止跑步，避免腦癱問題造成傷害。
