如何有效地遠離口腔潰瘍！口腔潰瘍在很大程度上與個人身體體質有關，因此要想完全避免其發生可能性不大，但如果儘量避免誘發因素，仍可降低發生率。
口腔潰瘍平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，經常溼潤口腔，避免口腔乾燥。女性在經期前後注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，多喝水。另外還需注重日常飲食調理，以減少口瘡發生的機會。
1、多食含鋅食物，以促進創面癒合，比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。
2、多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利於潰瘍癒合。故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。
3、忌食辛辣、香燥、溫熱、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。
4、避免煙、酒、咖啡和刺激性飲料。
5、多喝熱水，儘量避免刺激。
6、飲食要軟、易消化，重者可給予半流質飲食。
7、不要吃太多酸、鹼、辣或烤的食物。
8、多吃新鮮清淡的菜餚，不要吃膏樑的厚味道。
如何有效地遠離口腔潰瘍！多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，也有助於減少口瘡發作，因此，可以適當飲用蓮子芯茶，或用金銀花、麥冬泡茶喝，起到滋陰清熱的作用。
