貧血是日常生活中常見的疾病，其原因多種多樣，其中主要是造血功能不良、造血物質不足、出血等，其種類也多種多樣，如何預防貧血的發生？讓我們一起調查一下！
1、加強身體鍛鍊，每天堅持鍛鍊1小時，跑步、登山等體育鍛煉，可加強骨骼造血功能，增加造血細胞。能很好地預防貧血。
2、補充營養物質，飲食營養合理，，食物要多樣化，不要偏食挑食。否則，營養素不足會導致貧血。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、牛奶製品、豆類、米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血有療效。這是貧血的注意事項之一。
3、多喝茶、辛辣、冷食。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣冷食也不利於預防貧血。可以吃酸性食物，有利於吸收鐵，預防缺鐵性貧血。
以上所介紹的這些內容就是貧血的預防方法，我相信只要大家能夠做到以上這些預防的方法的話，那麼貧血就不可能粘上您，您的生活將不會受到它的影響，您的身體也會更加的健康的，生活也會更加的美好的。
