貧血雖是一種常見病，但其危害也不小，因此，不能忽視貧血現象，對於貧血的治療方法有很多，輕微的貧血是可以通過飲食上的調節來恢復的。那麼，要想使自己不受貧血的困擾，預防是關鍵，下邊介紹一下預防貧血的方法有哪些：
1、加強身體鍛鍊，每天堅持鍛鍊一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。
2、補充營養物質，飲食營養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。
3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。可以吃一些酸性食物，有利於對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。
以上是關於貧血的預防方法有哪些的簡單介紹，希望能對您及早的預防貧血有所幫助。當出現貧血症狀時，一定要引起重視，化驗血液看自己貧血的程度，嚴重的要進行藥物治療，假如症狀比較輕，就可以通過飲食的調節來恢復正常。
