坐骨神經痛患者可以使用很多方法來緩解疼痛，如急性疼痛患者可以適當運動拉伸局部組織，有效減輕疼痛和不適症狀，可以選擇很多運動方法，如低箭蹲、鴿子旋轉身體效果非常明顯。
坐骨神經痛緩解方法，三種運動緩解坐骨神經痛！坐骨神經痛是一些腰椎活動量大、腰椎疾病患者的高發症狀。坐骨神經痛常導致脊柱側彎、小腿外側和腳背疼痛和不適，疼痛常導致跛行。因此，患者應及時採取有效的治療方法。
運動也是緩解坐骨神經痛等不適症狀的有效方法：
坐骨神經痛可以通過低箭蹲來緩解：從箭蹲跑步開始，首先把右腿放在身體前面，右腿膝蓋應該放在腳踝上方，左膝，左腳跟，然後慢慢擡起軀幹，手放在右大腿上，臀部稍微向前傾斜，一般動作後患者可以感覺左髖屈肌拉伸；每次保持15秒，接下來，將手臂舉過頭頂至少30秒。完成後，你可以用另一邊的身體做同樣的動作。
鴿子式可以緩解坐骨神經痛。首先，保持箭步蹲跑，注意保持左腿筆直，右腳慢慢向左手行走，然後把右大小腿放在地上，保持同一直線，然後把左腿放在地上，保持左腳頂部向下；迅速保持臀部和身體前方的直角。下一步是保持前面的姿勢不動，然後以臀部爲軸，降低軀幹，同時注意頭部慢慢枕在前臂；保持這個姿勢30秒，在身體的另一邊做同樣的動作。做這些動作可以拉伸大腿外組織。
以上是今天介紹的運動緩解坐骨神經痛的方法。坐骨神經痛患者除了通過運動緩解不適症狀外，還應注意適當休息，避免過度勞累。同時，他們還可以配合按摩和熱敷來消除局部充血和寒冷的氣體，這可以促進疼痛症狀的早期改善。
