隨着胎兒的增大，孕期容易出現坐骨神經痛症狀，此時可以對疼痛部位進行熱敷緩解不適；也可以堅持練習孕婦瑜伽、適度的按摩緩解疼痛；平時要注意避免久坐久站，防止疼痛加重；睡覺時選擇自認爲最舒服的姿勢，也有助於疼痛的緩解。
隨着胎兒的增大，孕婦重心前移站立時，常常會挺胸、脊柱後彎，導致脊柱壓力增加；再加上子宮對坐骨神經的擠壓、刺激等，常常會伴隨着做骨神經痛的症狀。有時候連翻身、走路都困難，需要及時採取一些措施緩解，那麼，孕婦的坐骨神經痛怎麼緩解呢？
1、局部熱敷
懷孕期間出現坐骨神經痛時，對疼痛部位進行局部熱敷可以緩解疼痛症狀。比如可以用熱毛巾敷在疼痛處，也可以用熱水袋敷在疼痛處，每次熱敷半個小時就可以感覺到明顯的效果，洗一洗溫水澡也可以讓疼痛緩解。
2、堅持練習孕婦瑜伽
孕期出現坐骨神經痛時，可以堅持進行孕婦瑜伽練習，孕婦瑜伽動作幅度不會太大，還可以讓身體各個部位得到有效的活動，所以如果能每週堅持練習3~5次也可以緩解疼痛。
3、適度按摩
孕期出現坐骨神經痛時，還可以對疼痛的部位進行按摩。比如讓家人搓熱手掌後，用適中的力度對疼痛部位進行按摩，就可以緩解緊張的肌肉，促進血液循環，也能緩解疼痛症狀。
4、避免久坐久站
久坐久站，長時間保持同一姿勢，會導致坐骨神經痛更加嚴重。所以出現坐骨神經痛時，每坐或者站45分鐘到1個小時，就要適當的活動活動，比如站起來走一走、伸展活動四肢等，也可以舒緩腰、臀部疼痛症狀。
5、選擇舒服的姿勢睡眠
在睡眠時要選擇自我感覺最舒服的姿勢，比如左側臥位，睡覺時還可以把枕頭墊在肚子的下面或者兩腿之間，這樣也可以緩解疼痛症狀。注意睡覺的時候要選擇硬板牀，如果睡太軟的牀，會導致腰痛症狀更加嚴重。
孕期出現坐骨神經痛時最好不要盲目服藥，以免影響到胎兒。如果疼痛難忍，想要用藥時，一定要嚴格遵醫囑。
