冬季，人體免疫力相對較低，流感病毒開始活躍，流感的預防和控制需要繼續進行，但畢竟，不是每個人都是醫生，不會如何治療，但預防是我們都應該學習的。所以今天小邊將爲您介紹一些流感預防的知識，我希望能幫助您的朋友。
冬季易患流感，應採取這六項預防措施！
1、防寒保暖
冬季天氣變化無常，寒潮頻頻，所以我們要時刻關注天氣情況以便及時採取防寒保暖措施，及時添加衣服和被褥，儘量避免因着涼而誘發疾病。值得注意的是，腳對溫度比較敏感，若腳部受涼會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵擾。所以我們也要做好腳部的保暖工作。
2、運動健身
我們要加強身體鍛鍊，多做戶外活動。每天可進行一些活動量比較適宜的運動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以增強機體抵抗力。養成冷水洗臉的習慣，有利於提高機體對氣溫變化的適應能力。遇到空氣質量不好的天氣時應儘量避免戶外活動，可以練瑜伽、游泳、俯臥撐等等，以免空氣污染引起呼吸道疾病。
3、合理飲食
同時，要加強營養，注意休息，保持科學合理的生活習慣。確保蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的充足供應；多吃紅色食物，如胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿等，富含β-胡蘿蔔素能清除氧自由基，增強巨噬細胞活力，對流感防治效果好。每天用淡鹽水或紅茶漱口也能預防流感。
4、室內通風
天氣好的時候，室內要保持空氣流通清新。除了每天定期通風，醋也可以密封燻蒸。牆壁、地板和電器可用0.擦拭5%漂白粉澄清液。由於流感病毒的生存也與環境溼度有關，因此可以調節小環境溼度，以降低病毒的活性。
5、佩戴口罩
在流感流行期間，儘量減少或不參加大型集體活動，儘量少去或不去公共場所。如果家裏有流感患者，應採取保護措施，與患者密切接觸時戴口罩。
6、中藥防治
特別是兒童、老年人或慢性病患者，免疫力低下，應及時採取預防措施。中藥板藍根、貫衆、大青葉、金銀花各15朵g服用水煎(連服3~5日，兒童用量減半，孕婦和哺乳期婦女避免服用)，預防效果好。
另外，家裏要準備一些常用的感冒藥，以免及時預防和治療併發症。流感並不可怕。我們應該正確對待它。患流感後不要驚慌，但不要隨便我們應該及時去醫院。
