便祕是臨牀上常見的複雜症狀，而不是疾病，主要排便次數減少、排便量減少、排便乾燥、排便費力等。便祕常表現爲便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、硬便，排便不淨感；便祕伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。那麼，喝蜂蜜可否治療便祕呢？
不良的生活方式誘發便祕
1、長期精神緊張
現代生活緊跟發展的節奏，一天比一天快，工作越多，難度也越大，人們被緊張運行的社會機夾住，精神壓力越大。而長期處於這種疲勞狀態，使得交感神經興奮，抑制了胃腸道蠕動，造成腸道傳輸緩慢，久而久之導致便祕。
2、飲食結構不合理
隨着生活條件的改善，國人的飲食結構發生了很大的變化，高蛋白、高脂肪膳食（比如肉、蛋、奶等）、辛辣刺激（比如辣椒、胡椒、芥末等）、燻烤油炸食物、幹炒食物（比如炒花生、炒瓜子、炒乾果等）攝入增加，讓胃腸不堪重負，造成便祕。當然，不是說只要吃上述食物就會便祕，主要取決於吃多少、頻率和持續時間。另外，飲食細膩，纖維素不足，飲水少也是便祕的誘因。
3、體力活動少
哪種生活方式容易引起便祕？體力活動量過少也是便祕的重要因素。現代人長時間坐着，缺乏適量的運動，胃腸減少外來刺激，蠕動功能相應減弱，長時間便祕也隨之而來。
便祕有苦難的話蜂蜜排毒幫助
蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純的水的形式存在的，飲用後，體內蜂蜜中的果糖必須通過人體代謝轉化爲葡萄糖，才能被人體吸收利用，早上
蜂蜜水作爲第一杯水，無法有效補充機體細胞的水分，腎排尿時間比白開水相對緩慢，降低體內排毒效果，此時體內無廢棄物清除，接受新的優質(蜂蜜)物質，體內提供的新物質與一夜代謝的廢棄物混合，體內新舊雜合物質的代謝吸收過程因此，首先喝白開水，10分鐘後吃蜂蜜水，有助於最大化蜂蜜的營養價值。
做法:
1、晚上睡覺前，空腹喝蜂蜜
2、早上起牀後，和白開水，10分鐘後和蜂蜜水。
引用蜂蜜的人必須注意蜂蜜的冷水和溫水沖洗。不要用熱水。不那樣的話會發火。或者試着加上決明子，治療便祕的效果會更好。
