擁有完美的體型是每個女孩的夢想。愛美的MM，特別是上班族，每天長時間坐在辦公室裏，運動少，大腿和股肌容易鬆弛，腳容易堆積脂肪。今天的編輯推薦史上最簡單的瘦身方法——Kick&Stretch的伸展抵抗訓練踢腿健身操。讓我們立即看看這種最簡單的腿部減肥方法。每天踢十幾分鍾，長美腿也不難。
這種腿部減肥運動通過彈性健身帶(也稱AerobicBand，不同型號的健身帶彈性不同，建議從彈性小的練習)，女性可以在2個月內輕鬆完成瘦腿減肥工程。簡單易學，難易度低，不需要結合球，適合家庭練習，是瘦腰的好方法。
最簡單的瘦腿方法之一:坐姿踢腿
瘦腿方法簡單，只需坐在椅子上伸展大腿即可。快來看看這個坐姿踢腿是怎麼練的！
程序
1、坐在椅子上(建議固定椅子的位置，不要移動)，把椅子的背作爲扶手，把健身帶捆在腳後跟的位置。
2、雙腳直合，右腳向上踢8-12次，左腳。動作的力量在腿的大肌肉上。
最簡單的瘦腿方法之二：側站踢腿
美腿的最佳減肥方式是什麼？站在椅子旁邊也可以瘦腿，這種簡單的減肥方法今年很受歡迎。
1、藉助椅背支持身體，側向坐椅站直，把健身帶捆在雙腳腳跟位置。雙腳伸直合起，右腳向前踢腿動作8—12次，再做左腳。
2、動作力點在外側肌肉，注意身體不向後彎曲，效果好。
小編減肥心得：那些愛美的OL請注意了，如果你沒有時間也沒有空間來瘦大腿，可以試試這個最簡單的瘦腿方法哦。
