如果飲食積累了太多脂肪，又沒有控制住自己的飲食結構，那麼身體就會越來越敏感，各種異常的表現症狀就會出現，甚至會影響血壓。有時候會考慮採用健身的方法來減肥，那健身可以減肥嗎？
健身當然也是可以減肥的，現在很多人都會選擇健康的健身運動，來達到減少脂肪的效果，身材變得更加勻稱，曲線變得更加流暢。不過大家選擇健身項目的時候，要針對自己的身材來決定，有些人的身材比較虛弱，應該是循序漸進，不可一下子就進入高強度的訓練當中，以免拉傷筋骨，也不利於達到減少脂肪的目的。其實健身除了減肥之外還有非常好的效果，比如：
1、促進新陳代謝。有些人的新陳代謝效率下降，每天都沒有足夠的休息時間，通過健身的方式其實是可以保障新陳代謝的效率，讓身體有更多營養的吸收，各項組織技能都可以變得更加活躍。
2、阻止脂肪形成。通過肌肉的鍛鍊，往往是可以將脂肪和膽固醇轉化爲肌肉的成分，減少身體的各種贅肉，將身體的肌肉和皮膚變得更加結實緊湊，看起來更年輕漂亮。
