很多愛美的孕婦都擔心分娩之後體重會增加，所以產婦會在分娩後第一時間選擇健身減肥，以便能快速恢復到產前的身材。但是孕婦在哺乳期最好不要做很多劇烈運動。那麼哺乳期孕婦可以健身減肥啊？我們一起來了解一下。
很多產婦生完孩子後就一直處於肥胖的狀態，面對自己這種臃腫的身材，產婦們的心裏一定非常擔憂，怕自己以後都不會瘦了，所以想在哺乳期通過運動來減肥，希望能早日恢復往昔的身材。哺乳期是可以進行運動減肥的，比如散步、瑜伽、健美操等都適合在哺乳期進行。不僅能幫助產婦瘦身，還能促進血液循環，有助於產婦身體的恢復。此外，對母乳也不會造成不利影響。很多人說，產婦在哺乳期運動會使乳汁變酸，這主要是在運動過程中，體內分泌了乳酸所致。其實，只要適度運動就不會出現這種情況。
哺乳期在進行運動減肥時，要注意運動的強度和運動的時間，一般不建議產婦在哺乳期做劇烈運動，因爲劇烈運動會損耗過多的體力，產婦會覺得比較勞累，而且在劇烈運動過程中，體內分泌的乳酸會進入奶水中，影響口感。運動時間的話，一般建議運動半小時以上，最好是四十分鐘以上，這樣才具有較好的減肥效果。
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