減肥健身操是健身操的一種，融音樂、舞蹈、體操於一體，從興起到現在有着20多年曆史，已演變出多種練習形式。同時，減肥健身操也是一種有氧運動，主要以健美爲目的，能達到增進健康，培養正常體態，消除贅肉，陶冶情操等功效。
練習減肥健身操，能鍛鍊身體各個部位。練習時，能徒手練習，也能持輕器械練習。要求練習者要有堅強的意志，需要長期堅持，且局部練習與全身練習相結合。如練習時，肌肉有痠痛感，應適當休息，等身體恢復後再繼續練，這樣才能獲得健身健美的功效。
此外，需注意的是，每個動作要重複多遍，全面到位，千萬不要在沒掌握動作要領的情況下就盲目練習，這樣很難達到減肥的目的。爲減肥成功，練習後應適當控制飲食，但不能限制水和礦物質的攝入。
