眼肌有瞳孔括約肌和瞳孔開大肌兩組。眼球的血液供應主要由眼肌的血液供應分支構成，通過轉眼球，可以鍛鍊血管和神經，改善眼球的血液循環。另外，旋轉眼球可以鍛鍊眼球的內外直肌和斜肌，改善眼底的血液供給，使眼睛的融合功能更加協調，立體視覺更加完善。
轉眼球的好處有哪些：
1、滋潤眼睛：當人們感到用眼過度時，可以緩慢的轉動眼球來達到緩解眼睛疲勞的效果。經常轉動眼球可以促進眼淚腺分泌更多的淚水，使乾眼溼潤。另外，眼淚還可以在角膜表面形成均勻的膜，在一定程度上保護眼睛。
2、鍛鍊肌肉:長時間保持同樣的動作，看一個地方眼睛周圍的肌肉僵硬，不利於血液的正常流動，眼睛容易充血。此時，定期鍛鍊眼球可以放鬆眼睛緊張的肌肉，促進血液循環。眼睛的肌肉雖然不大，但非常敏感，一轉眼就能使這些肌肉保持柔軟的狀態，更好地維持眼睛的功能。
如何正確轉動眼睛:
爲了達到更好的鍛鍊眼睛的效果，轉動眼睛的動作必須正確規則。人們可以靜靜地坐在地上或牀上，自然地閉上眼睛，大約五秒鐘後睜開眼睛並盡力向上看，幾秒鐘後再向下看，然後逆時針旋轉眼球十次，再順時針旋轉十次，最後復位，向前看大約15秒鐘，這一系列爲整組動作。不需要一天做太多次，一天做兩次就可以了，次數少了可能達不到鍛鍊的效果，但是做太多次，可能對眼睛有害。
