一天的計劃是早上，經過一夜的充分睡眠。一般來說，早上起牀後，人們的精神狀態會變好，感覺精力充沛，所以他們充滿活力。如果人們起牀後能做正確的事情，就能養生身體，促進健康，達到延長壽命的目的。那麼，起牀後做什麼對人體肝臟健康有好處呢？
1、起牀後飲用溫開水
肝作爲人體重要的代謝器官，需要足夠的供水，才能滿足肝臟的需要。一般晚上睡覺後，人體的水分消耗，早上起牀後洗漱，喝溫水，補充機體所需的水分，保持體液平衡，提高肝臟代謝、解毒能力，有利於肝臟的健康保養。因此，建議起牀後喝一杯溫水。
2、及時排尿排便
一般早上起牀後，如有便意或尿意，應立即排出身體排泄物，減輕肝臟排毒負擔，達到養護肝臟的效果。因爲人需要經過一段時間的身體運轉，可以吸收食物中的營養物質，變成代謝廢棄物。此時，這些廢物也必須立即排出體外，保持內部環境的穩定。總是停止尿液，停止尿液，容易影響器官。
3、適當運動
晨練是一種非常好的養生方法，一般早上起牀後人精神飽滿，此時進行晨練運動非常合適。在運動的幫助下，不僅可以提高身體免疫功能，還有利於提高肝臟功能，主要是晨練運動促進身體循環和代謝，有利於提高肝臟的消化能力、造血能力。因此，早上起牀後，人們可以適當地進行低強度的運動，達到促進健康的效果。
4、按摩身體
一般早上起牀後，不建議突然起牀，醒來後應該在緩衝身體的過程中。此時，躺在牀上進行身體按摩，按摩身體重要部位，刺激穴位後促進肝臟健康，常見的足三裏穴、肝針穴、大敦穴、太沖穴等重要穴位多按摩，有利於提高肝功能。因此，早上起牀後，可以利用這個緩衝時間按摩身體，達到促進健康的效果。這樣肝功能提高了，身體也會更健康。由此可見，養護肝臟必須從日常生活開始。特別是每天早上起牀後，適量和熱水、排便、適當運動、按摩身體等，有利於肝臟的養生。
