一般來說，在炎熱的夏天，會出現很多水果。此時，我們可以多吃這些水果來補充人體所需的營養物質。這些水果不僅美味，而且具有提高免疫功能的作用，其中的維生素往往可以增強免疫功能，所以夏天可以適當多吃水果。那麼，夏天適當吃什麼水果對人體健康有益呢？
夏天炎熱，特別適合吃什麼水果？
1、西瓜
到了炎熱的夏天，這個時候氣溫比較高，所以人容易出汗，需要補充足夠的水分來滿足機體的需求，保持水平衡。因此，在炎熱的夏天，西瓜含有很多水分。此外，它還含有人體所需的維生素，還能有效補充水分，起到解暑的作用。
2、番茄
炎熱的夏天，可以適當吃番茄。番茄作爲常見的水果，含有很多番茄紅素。這種物質能夠提高皮膚的抗氧化能力，而且減輕皮膚受紫外線損傷的程度，這樣纔能有效提高皮膚抵抗力，防止某些皮膚不良症狀出現，而且本身番茄還具有美白，抗氧化的功效。
3、柑橘
在炎熱的夏天，建議人們適當進食一些柑橘。柑橘本身含有豐富的維生素，很多人在炎熱的夏天吹空調，受到寒冷的刺激容易感冒，特別是抵抗力弱的人。因此，在炎熱的夏天，多吃柑橘，補充身體所需的維生素，預防感冒和中暑。
4、香蕉
到了炎熱的夏天，很多人會感到煩躁，主要受到高溫的影響，這時人的感情容易變動。因此，請在炎熱的夏天吃香蕉。香蕉中含有的特殊物質，可以緩解人的情緒，消除疲勞感。這有助於人的精神調整，而且香蕉本身也有促進腸道蠕動、緩解便祕的作用，適合夏天吃。
5、悉尼
在炎熱的夏天，身體的維護也必須完成。此時，適當吃悉尼有助於調整身體。悉尼本身具有清熱降火的效果，很多人在炎熱的夏天容易感到身體的乾燥和炎熱。此時適當進行悉尼，攝取營養物質，不僅可以提高抵抗力，還可以有效地減少火災，避免火災嚴重後帶來健康問題。
