肥胖時很多人通過飲食調節減肥，但有些飲食錯誤需要避免，總是有錯誤的飲食行爲，反而容易控制肥胖，過度肥胖後體內脂肪物質大量堆積，可能會影響健康。很多人吃水果減肥，有必要避免錯誤。那麼，吃水果減肥時有什麼錯誤呢？
吃水果減肥的時候有哪些誤區？
1、吃完飯就吃水果
很多人平時都會通過吃水果的方式來減肥，但是沒有掌握正確的方法，認爲吃完飯後吃水果有助於消化，對減肥有利。其實，吃完飯後腹部堆積了很多食物，這時不應該攝取水果。吃完飯後馬上吃水果的話，容易影響胃腸功能，攝取過多的卡路里肥胖。
重的過程中，應注意飲食的合理化，水果的攝入時間應合理，建議飲食2小時後適當飲食水果。
2、空腹大量進食
很多人都會利用水果來減肥，但是沒有采取正確的措施，認爲空腹狀態下飲食水果有利於減肥。事實上，一些水果不適合空腹攝入，尤其是果酸含量豐富的水果。如果你總是在空腹攝入，你可能會刺激胃酸的大量分泌。此時，你處於空腹狀態，沒有食物可以消化，尤其是對於太多的人來說，胃酸的大量分泌可能會刺激胃粘膜，導致胃功能受損。
3、簡單地吃水果
很多人在利用水果減肥的過程中沒有掌握正確的方法，有可能出現肥胖的錯誤。因爲很多人認爲只要吃水果就能減肥，所以只吃水果沒有得到其他食物，所以也必須避免這個減肥錯誤。人體所需的營養物質必須及時提供，如果總是有錯誤的飲食行爲，單獨吃水果可能會導致身體其他重要的營養物質不足，身體可能會出現健康問題。
因此，在減肥過程中必須掌握正確的方法，不僅要吃水果，還要平衡合理的飲食。
4、吃高糖果
很多人認爲利用水果減肥時有誤會，任何水果都能達到減肥的目的。其實很多水果含有的糖類物質非常多，對減肥是不利的，常見的芒果、荔枝、榴蓮等含有的糖分都比較多，而這些高糖的水果攝入過量同樣會引發肥胖。
因此，在減肥的過程中應該避開這些高糖、高熱量的水果。
