瘦身減肥方法，水果減肥瘦身方法的五大誤區是什麼呢?減肥瘦身不但要關注它的效果，同時也要注意的它的誤區什麼，不然減肥不成功，反而還會影響到健康。
吃水果作爲正餐
人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素。而水果基本不含蛋白質和碳水化合物，如長期只吃水果，對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。同時，水果中的非血紅素鐵難以被人體利用，長期用水果當正餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。
多吃水果減肥又健康
一般水果的成分以"水"爲主，熱量都不算太高，也含有豐富的維生素，是減肥期間最好的"甜點代用品"。但是請不要忘記:水果中的"果糖"，會在肝臟裏被轉化爲中性脂肪，進入脂肪細胞堆積起來，所以吃了過量的水果，搞不好比吃了少量蛋糕冰淇淋還要肥。此外，水果裏的蛋白質也沒有蔬菜含量高，更別傻傻的用水果"代替"蔬菜喔!
隨意食用水果減肥
水果雖然有益，但也有一定的食用禁忌。腹瀉的人忌食香蕉;脾胃陽虛的話忌食荸薺;肺寒者忌食雪梨，消化不良、有胃病的人忌食紅棗;有胃病反酸的症狀要忌食橄欖;陰虛火旺者忌食荔枝;體弱血虛、產後、外感風寒的人忌食柿子;脾胃虛寒引起的胃腸功能不佳者忌食西瓜等。
飯後吃水果助消化
如果你要減肥，那水果還是放在餐前吃。飯後馬上吃水果，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，有可能導致腸胃脹氣等症狀。水果最好放在兩餐之間吃。兩餐之間進食水果能夠增強飽腹感，減少進餐時候減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
水果+維生素片減肥
從理論上有是可行且有效果的，但這會使身體的整體代謝平衡破壞。而且用這種方法減掉的大部分是水分，而一些營養物質想要靠水分來運送，體內的毒素也靠水分帶走。如果人體散失太多的水分，使身體的許多部位受到損害。
