減肥誤區警惕越減越肥

如果想要健康減肥，建議正在減肥女性不要將水果當成主食，也不要改變三餐的飲食習慣。因爲水果中含有大量的糖分，不僅不有助於減肥，還可能導致你越減越肥。而一日兩餐的飲食習慣可能會加重腸胃負擔，引起腸胃疾病。

每當氣溫開始上升後，爲了可以在夏季穿上美美的裙子，很多女性都開始了長期減肥計劃。但只有正確的減肥方式才能夠減輕體重，不正確的減肥方式反而會導致我們越減越肥。那麼一般減肥誤區有哪些呢？我們該如何警惕越減越肥呢？

1.吃水果可以減肥

很多正在減肥的女性會認爲減肥期間只需要避免食用主食即可，不用忌口水果，甚至可以多吃水果幫助減肥，其實這是個很大的誤區，在減肥階段大量攝入水果，反而會越減越肥。因爲水果中含有大量的果糖，而糖分便是引起人體肥胖的重要誘因，同時長期單一的食用水果，還會導致人體營養素缺乏，會引發其他疾病。

2.一日兩餐

很多人認爲減肥就需要少吃，所以會將一日三餐的習慣改成一日兩餐，但是如果人長期一日兩餐，改變了飲食習慣，會讓機體長期處於飢餓的狀態，引起腸胃功能紊亂，誘發腸胃疾病。其實減肥並不是吃的越少，減的越多，合理的飲食搭配才能夠幫助減肥。大家在減肥期間，可以適當減少油分、糖分、主食的攝入，但不要改變飲食時間和習慣，避免造成不健康減肥。