糖尿病形成後，健康受到影響，出現很多不良症狀。許多人在晚上睡覺時會出現口乾舌燥、夜尿增多、皮膚髮癢等情況，這些不良症狀的發生與血糖值過高刺激身體有關。因此，患者需要用良好的方法維持血糖值的穩定，如果能在夜間維持良好的生活習慣，血糖值就會穩定。
糖穩定，你應該做什麼？
1、堅持早睡
糖尿病患者早睡，血糖值穩定。許多人經常熬夜睡覺，受這些工作和休息不規則因素的影響，胰島功能可能會下降。胰島素無法正常分泌或發揮生理功能，血糖值可能急劇上升，是熬夜造成的傷害之一。
如果患者想保持健康，保持血糖值穩定，就必須儘快睡覺。每天11點前準時睡覺，有足夠的睡眠時間調節身體，保持內部環境穩定，胰島功能正常，血糖值當然穩定，糖尿病不容易悄悄出現。
2、堅持不吃晚飯
堅持不吃晚飯是穩定血糖的重要方法。許多人習慣吃晚飯，晚飯後的影響明顯，胃腸消化負擔增加，有肥胖的傾向。許多人在過度肥胖時也會出現血糖波動。爲了保持血糖穩定，難度會增加。因此，他們應該堅持禁忌，做到合理的飲食和規律的飲食。晚上不要盲目吃夜宵。不那樣的話，攝取過多的熱量，血糖值有可能會上升。
3、堅持適當活動
如果病人可以做到晚上堅持睡前適當運動，對血糖維持穩定有幫助。大部分人白天工作繁忙，沒有過多的時間去鍛鍊身體，到了夜間空閒的時候也基本上久坐不動，有可能就會出現肥胖或者血糖升高現象。
如果患者晚上利用一點時間鍛鍊身體，強度適當，適合自己的運動消耗熱量，控制體重，同時利用體內的糖類物質，血糖值當然會更加穩定。很多人長時間沒有運動量，血糖值容易上升。
4、堅持情緒穩定
晚上堅持情緒穩定，不出現負面情緒，血糖值穩定難度下降。許多人在工作中壓力很大，家庭因素的影響容易產生負面情緒。
長期負面情緒的影響破壞了內部環境的穩定性，刺激身體後指標有變化的可能性，維持血糖值穩定的可能性增加。爲了避免高血糖對人體健康造成威脅，保持情緒穩定是很重要的，保持良好的心情。
