身材矮小是困擾很多人的問題，身高與遺傳因素和環境因素密切相關，遺傳因素不能改變，但生活習慣和環境因素可能會導致長度不高，身材矮小。在生長髮育的關鍵時期，應儘量避免身體變矮的因素。
身體變矮的原因
1、營養不平衡。身體發育過程中需要攝取大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養素，如果在每天的飲食中，油炸食品、高糖分、高脂肪食品佔很大比例，鈣、鐵、鋅等促進生長的營養素攝取不足，營養結構不平衡，長期以來身體發胖、發育不良。
2、缺乏睡眠。晚上10點以後是生長激素分泌最旺盛的時候，由於各種原因縮短睡眠時間，生長激素分泌減少，身體容易變小。
3、亂用補品。許多家長爲了孩子長高，給孩子補充各種微量元素、蛋白粉、鈣劑等，過量服用對身體是負擔，容易損傷身體，影響骨骼發育，引起內分泌失調和性早熟，甚至肥胖。
4、運動不足。室外運動時，身體能有多少陽光，陽光中的紅外線能擴大血管，促進血液循環，刺激骨髓造血的紫外線能殺死皮膚和空氣中的細菌病毒，加快體內維生素d的合成。我期待在家玩遊戲，看電視，影響身高。
