現在的人喜歡美麗，特別是年輕的女孩子，想擁有苗條的體型，苗條的體型能給美麗帶來很多好處，虎背熊腰給人以強烈的感覺。事實上，人們的手臂和背部是一個非常容易長胖的地方。人們還給手臂上的贅肉取了一個好名字，叫做拜拜肉，這也是身體難以減肥的部分。
一、導致背厚胳膊粗的原因
人體脂肪的分佈因人而異。背部厚度和手臂粗壯程度有遺傳、激素分泌都有關係，當人們的能量攝入超過消耗就會轉變成脂肪堆積在身體這些容易積累脂肪的部位累，這些部位看上去比其他地方強壯不少。有些人即使有經常鍛鍊的習慣，也會被胳膊和背部的肌肉組織肥大所困擾，看到身體很不協調。
二、如何改變背厚胳膊粗的問題
1、仰臥起坐。仰臥起坐不僅可以鍛鍊腹部肌肉，還可以鍛鍊道路部和胳膊，所以瘦胳膊，減少背部的贅肉，仰臥起坐是個好選擇。
2、游泳。游泳的好處很多，游泳是一項溫和的全身運動，特別是能鍛鍊背部肌肉，而且水中有阻力，對手臂的鍛鍊也很好。
3、瑜伽。這項運動近年來很受歡迎，非常適合女性朋友。瑜伽可以幫助女性朋友減少脂肪、手臂和背部的脂肪，重塑完美的曲線。
