跑步前腳底疼痛，這種情況的原因很多。例如，用力不擅長上司的跑步，姿勢錯誤，穿靴子不合適的話，人走路的時候，腳承擔的工作壓力是普通體重的1.25倍，慢跑的時候有可能達到2.75倍。在這種情況下，如果腳的所有結構都是先天性的不好，或者跑步姿勢是錯誤的，或者靴子不合適，很容易導致腳後跟疼痛。在這種情況下，後跟承擔的工作壓力比一切正常情況擴大得多。慢跑時，首先要選擇柔軟適度的靴子，控制休重，減輕腳的工作壓力相對減少。
慢跑前腳底疼痛怎麼辦
1、如果以前沒有經常鍛鍊的習慣性，短期過載鍛鍊確實會引起人體的不適，這是身體的一切正常反映。遇到這種情況，自己認爲能承擔的情況下，再次從淺到深地增加量。慢跑訓練到了一定的週期時間，到了一定的量，人體融入後，肌肉疼痛、腳痛等疾病逐漸消失。
2、到醫院門診請醫生協助治療，確實感到不太融合的初健步行，可以選擇醫院。醫生建議開消炎止痛等藥，然後進行肌張力訓練。肌張力就像健身運動全過程的燃料，燃料豐富，驅動力當然沒問題。一半燃料不足，係數軟骨、肌腱、肌腱、骨骼剛剛開始摩擦。過了一會兒，膝蓋疼痛、關節疼痛或腳底疼痛纔剛剛開始。
3、合理釋放壓力和鍛鍊腳。腳底拉申。伸展的方多種多樣，非常簡單的是一隻手握住腳的上半部分，一隻手握住腳後跟，兩隻手向兩側伸展腱膜。
