普通人預防腦出血，首先戒菸戒酒，平時不吃高脂肪和高膽固醇的食物，可以避免血管栓塞，降低腦出血發作的概率。對於身體肥胖的人，一定要控制體重，加強鍛鍊，增強身體抵抗力，預防腦出血。另外，血壓高的人也會增加腦出血發作的概率，需要合理控制血壓，主要是服用降壓藥消除症狀，將血壓降到正常範圍。
腦出血有什麼前兆？
1、患者突然感覺身體一側麻木，直通大拇指、食指，動作不靈活，走路有點偏移，或者走路不穩定，嘴角歪斜。
2、患者心情突然變得暴躁、健忘，大腦可能會失去短暫的記憶，突然頭暈、大腦空虛，吐字不清，談話困難。
3、患者突然視力模糊，突然失明。
4、患者患三高症時，鼻子突然無緣無故出血，反覆出血，顱內血壓容易上升。
腦出血如何急救
1、將患者平放在地面和牀上，使頭部偏向一側，不要誤將嘔吐物吸入氣管窒息。
2、用溼毛巾或冷毛巾溼敷或冰敷患者頭部，可使局部血管收縮，減少腦出血量，避免腦出血爐進一步擴大。
3、留意鬆開病人的衣領，或是解開襯衫的扣子，開窗，維持室內空氣流通，能夠改進病人的呼吸狀況。
4、如果有明顯的鼾聲，可以用毛巾或紗布包住患者的舌頭，儘量向外拉，以免舌根掉落影響呼吸。
5、發病後，應立即撥打120急救電話，由專業醫生合理救治。
