分娩之後，在坐月子期間出現便祕的症狀是大部分的新生媽媽都會困擾的問題。當然，月子期間便祕也不必過於擔心。要緩解便祕的症狀，首先要弄清月子期間的便祕是如何形成的。
月子期間爲什麼容易便祕？
1、分娩後，胎兒對腸道的壓迫感消除，腸腔反應大，便祕。
2、分娩後，女性腹肌和盆底肌鬆弛，排便時無力，容易引起便祕。
3、分娩後，女性在月子期間長時間臥牀休息，比運動少。因此，腸道蠕動減少，便祕。
4、女性坐在月球上時，吃很多滋養食物，纖維素的吸收不足，飲食結構也容易引起便祕。
月子期間便祕，可以用什麼方法緩解？
1、進行盆底肌恢復運動。堅持做盆底肌恢復運動能使得盆底肌較快地恢復，進而減少排便時出現的無力感。
2、不要靠牀。月子期間，身體恢復到一定程度後，應適當下牀行走，促進胃腸蠕動。
3、多吃高纖維素的水果和蔬菜，多喝湯。攝入足夠的纖維素和水分有助於促進胃腸蠕動，減少便祕的發生。
爲什麼女性在孕期更容易便祕?
在懷孕後，因爲胎兒需要從母體獲得所需的營養。爲了防止胎兒因營養不足而發育不良，很多孕婦吃高蛋白質、高脂肪的食物，肯定會增加胃腸的消化負擔。同時，懷孕後女性關心胎兒，活動大幅度減少，對腸道蠕動不利，便祕逐漸發生。此外，孕婦分泌大量黃體酮，使子宮肌肉鬆弛，降低腸道蠕動。特別是後期，隨着子宮的增大，對腸道的壓迫也越來越嚴重，導致腸道血液循環不良，使原本不好的腸道蠕動雪惡化。總之，月子期間便祕是常見的症狀，初學者的母親們不必太擔心。只要調整飲食結構、適當運動等，少便祕。
