中醫認爲，體病往往是由脾胃功能低、氣血不足引起的。脾是後天的基礎，血氣生化的來源。脾胃健康，血氣旺盛，肌肉豐富，身體強壯。相反，身體瘦，肢體軟弱。腸胃不好吸收不好的人在消瘦的情況下，調整飲食很重要，要保證種類豐富，營養合理，養成良好的飲食習慣。不偏食，不暴飲暴食，腸胃功能弱的瘦子，要增加膳食纖維和蛋白脂肪，儘量選擇易消化和吸收的食物。
腸胃不好的危害
1、腸胃吸收能力不好，會影響營養消化，吸收不好通常會導致瘦身，不會發胖。
2、胃腸不好便祕，容易發胖。胃不好應該少喝咖啡和刺激性食品和飲料。便祕可以吃蜂蜜、蘋果、苦瓜，空腹喝鹽水或醋。
3、肥胖是由於過多營養在體內沉積轉變爲脂肪，日常應當多鍛鍊避免脂肪沉積。
腸胃不好的注意事項
1、可補充適量的維生素和微量元素，日常不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，用循序漸進的方式逐漸加強各種營養的攝取，如山楂丸、桔子等水果。
2、食品以易吸收、綠色蔬菜、蛋白質高爲主。
3、避免吃刺激性強的食品，可以選擇營養豐富、粗纖維多的食品。
4、晚上吃飯不要太多，容易膨脹，雞肉等食品要少吃。
