腸胃吸收不好怎麼增肥

腸胃吸收不好，要想達到增肥作用，首先應到醫院檢查看一下是因爲什麼原因所造成，然後針對性改善。在改善時需要注意日常飲食，然後選擇加強運動，通過運動可以讓人更強壯，擁有促進增肥的效果。

有很多人體重較輕，存在胃腸道菌羣不夠的現象，再加上很喜歡吃過甜過酸的食物，因此就會導致腸道菌羣逐漸的減少，影響到正常胃腸功能。因爲人體比較虛弱，再加上抵抗能力較差，所以就會導致胃腸道消化吸收功能出現障礙，那麼腸胃吸收不好怎麼增肥呢？

1、到醫院做檢查

建議到醫院做全面檢查，如果確診是因爲消化系統疾病所造成的脾胃不好可以及時的治療。如果僅僅是單純性的脾胃不好，可以用食療的方法來改善，比如可以選擇花生小米粥、胡椒燉豬肚，以及排骨山藥湯，能有效促進於消化吸收，不僅具有調節脾胃的作用，還能夠達到增肥的效果。

2、注意日常飲食

很多的瘦子都認爲自己身體的特殊性，無論是大魚大肉還是冷熱酸甜，都可以無節制的吃，其實這就會導致胃腸功能變差。要想改善達到增肥的作用，就應該遵循清淡的飲食原則，一日可以多餐，基本吃到八成飽左右即可。

3、加強運動

所以說增肥就不能夠運動，其實運動可以讓人更強壯，反而能夠達到促進增肥的效果，而且增肥基本都只是肌肉，所以無需擔心。在經過運動後，不僅能夠達到增肥的效果，還可以有效改善消化功能，提升食慾，所以就能夠增加食物的攝入量。