很多人認爲脂肪肝什麼都沒有，吃得太多，喝得太多，不影響肝功能。出乎意料的是，脂肪肝對人體的危害非常大。那麼，日常生活中脂肪肝的行爲是什麼呢？
爲什麼不吃早餐容易引起脂肪肝？
早餐距離前一天晚餐的時間一般在12小時以上，由於能量的消耗，血糖水平下降，作爲身體的整體協調保護，糖原分解酶立即起牀，將儲存在肝臟的糖原分解包裝，將成千上萬的葡萄糖放入血中。此時，立即吃早飯，從飲食中攝取的糖分進入血液，將葡萄糖包裝成成成千上萬的單糖(葡萄糖是單糖)的糖原，再次補充已經包裝的肝糖原，機體進入正常的軌道，繼續代謝。但是，如果不能立即補充肝臟內的糖原的話，預防糖原的位置會被脂肪乘虛而進入，肝臟沉積，長期形成脂肪肝。
本來是肝糖原的領地，卻經常被脂肪佔用，這種情況就像鳩佔鵲巢一樣，肝失糖對肝臟的保護，增加了被細菌和病毒感染的機會，難怪容易發生肝病變。
這五種行爲容易使脂肪肝遠離
經常熬夜
醫院接受過作爲企業幹部的肝病患者，該患者的其他生活飲食習慣都很好，有點無能爲力，每力，每天晚上凌晨3點之前睡覺原因也不難理解。中醫理論認爲肝膽從23點到第二天凌晨3點最興奮，各臟腑的血液通過肝臟，肝膽現在發揮其解毒作用達到最高峯，人也應該自然保證充分的休息。所謂靜臥血歸肝就是這個道理。但是，每天熬夜錯過肝臟的最佳工作期間，身體的毒素不能馬上排出，肝病就儲存了。
愛喝酒
酒精對肝細胞有一定的毒性，可以阻礙脂肪酸的分解代謝，積累肝內脂肪酸。酒精也會影響肝細胞對脂肪的代謝和利用，引起脂肪肝。脂肪肝的治療必須減少酒精的攝取。食物中缺乏核黃素、泛酸和煙酸會損害肝功能，損傷的肝臟會阻礙脂肪酸的代謝，導致肝臟中脂肪堆積過多。75%-90%的慢性嗜酒者有脂肪肝，20%-30%的酒精脂肪肝最終發展成肝硬化，甚至肝癌。
不愛運動
久坐或不善於活動，甚至從不進行體育鍛煉，體內大量的熱量和脂肪無法消耗，最後轉化爲脂肪，當這些脂肪沉積在皮下時，表現爲肥胖，沉積在肝臟時，就會導致脂肪肝。
營養不良
蛋白質不足，極低密度脂蛋白合成減少，肝運輸甘油三酯發生障礙，脂肪堆積在肝內。
肥胖
50%的肥胖者因脂肪組織增加，遊離脂肪酸增加。肝炎後脂肪肝攝入過多，運動減少，肝功能尚未完全恢復，容易在肝內積存脂肪。慢性肝炎患者不適當增加營養，減少體力活動，經常伴有脂肪肝。
