隨着人們生活水平的提高，人們越來越重視健康，每年定期去體檢已經成爲許多人堅持的習慣。通常的體檢，大致理解自己的健康狀況是必不可少的。許多人在體檢報告中發現脂肪肝，不禁懷疑他們是否太胖了。我該怎麼解決呢？
脂肪肝能恢復嗎？
脂肪肝能否恢復這個問題是很多脂肪肝患者關心的問題，答案是可以恢復，但必須儘快。早期脂肪肝可以通過合理的飲食和良好的生活習慣慢慢烹飪，完全恢復。但是，如果脂肪肝已經發展到肝硬化，很難逆轉。因此，儘快發現自己是否患有脂肪肝是很重要的，這體現了定期體檢的重要性，只有儘快發現才能儘快烹飪，儘快逆轉。
脂肪肝應該怎麼烹飪？
1、調整飲食
民以食爲天，最難控制的可能是美食。近年來，人們的物質生活水平也越來越豐富，人們想吃什麼幾乎不用擔心，這也給了很多人放縱飲食的機會。日常生活中吃得太油膩，經常吃高脂肪、高卡路里、高糖分的三高食物，慢慢的脂肪細胞容易堆積在肝臟裏，引起脂肪肝。因此，調整脂肪肝最重要的是調整飲食，調整飲食結構，去除不健康的食物，以清淡營養豐富的飲食原則爲主。
2、加強運動
反轉脂肪肝的過程，實際上也可以作爲去除脂肪的過程，特別是去除內臟脂肪，運動的祝福是必不可少的。運動對人的好處當然不用說，消耗脂肪的能力也非常強，重要的是很多人沒有運動習慣。運動不僅意味着痛苦，實際上運動成爲習慣後，運動越爽快，整個人從內到外都會發出不同的光輝。
3、找到脂肪肝誘因修正後，脂肪肝與飲食有很大關係，但誘因不僅僅是飲食，也有濫用藥物的情況，也有飲酒過度的情況。因此，要逆轉脂肪肝，必須避免再接觸引起脂肪肝的誘因。控制脂肪肝的發展進度，使肝臟恢復健康。
肝臟對人體健康的重要性當然不言而喻，脂肪肝這種疾病總是安靜下來，不是體檢的話容易被忽視。得了脂肪肝不要慌，早期脂肪肝可以反轉。
