肝臟被稱爲沉默的器官，不舒服的話很難注意到，所以很多患者不知道自己的脂肪肝，在酒桌上喝，在餐桌上喝得很快，加重了肝臟的損傷。但是，這並不意味着脂肪肝不能預防，只要注意身體的信號，就能有效地預防。
1、身體不適
脂肪肝最常見的徵兆是食慾不振、疲勞、噁心、腹脹、嘔吐、油膩等。同時，維生素缺乏症容易發生，舌炎、口角炎、皮膚污垢、消化道有消化道出血、牙齦出血等。一些重度脂肪肝患者還可能出現男性乳房發育、睾丸萎縮、勃起功能障礙、女性月經過多、閉經等表現。
2、蜘蛛斑和蝴蝶斑
紅蜘蛛痣是脂肪肝患者特有的信號，形狀如米粒，通常出現2~10個以上。主要出現在胸、頸、上肢手背等部位。病情緩解後，這些痣會從紅色變成棕黑色，直到最後消失。也有臉上出現蝴蝶斑、對稱片狀、蝴蝶形狀的患者。蝴蝶斑的出現與脂肪肝患者的內分泌混亂有關。
3、黃疸
少數脂肪肝患者出現輕度黃疸，肝內脂肪清除後黃疸消退。
爲什麼脂肪肝患者會失眠？脂肪肝的危害也會影響人的失眠嗎？脂肪肝患者失眠怎麼辦？接下來，讓專家詳細說明脂肪肝和睡眠的關係。
大多脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、疲勞、疲勞等症狀。因此，對於脂肪肝，特別是重度脂肪肝的治療，應該重點強調睡眠的重要性。休息可以減少機體體力的消耗，而且可以減少活動後糖原分解、蛋白分解和乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。
脂肪肝的危害還包括對所有肝病患者過度強調臥牀休息和睡眠，反而會加重患者的精神負擔，影響大腦的調節功能和內臟功能的協調，也不利於機體的新陳代謝。
在保證充分睡眠的同時，晚上睡覺前不要喝濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯應該清淡，不要太飽。睡覺前用溫水浸泡腳，做幾個保健按摩操有助於睡覺，保證睡眠充足。
不符合睡眠衛生的方法，如張開嘴呼吸、蒙上頭睡覺等也要避免。總之，對於脂肪肝患者，只有充分適量的睡眠才能保證機體內環境的調節和穩定，提高抗病能力，使病情越來越康復。
