脂肪肝保健的方法有哪些
脂肪肝是指由於種種原因導致肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝病嚴重威脅中國人的健康，俗話說疾病三分治七分養，對脂肪肝來說，脂肪肝多是吃的疾病，合理改善飲食調整生活規律，脂肪肝完全有可能治癒。但是，很多人不知道脂肪肝的保健，脂肪肝的保健方法是什麼呢
脂肪肝保健方法一
控制飲食總熱量，輕度脂肪肝患者需減少脂肪和碳水化合物的攝入量，體重每月下降0.5-1公斤達標後給予維持量。脂肪肝飲食要注意補充適當的蛋白質和維生素，多吃新鮮蔬菜和粗糧。
脂肪肝保健方法二
堅持有氧運動，每天堅持有氧運動30分鐘以上，跳繩、爬山、游泳等。有氧運動可以消耗體內過生的熱量，脂肪肝患者必須制定自己可行的運動計劃。
脂肪肝保健方法3
感情緊張，飲食過剩，孤獨、挫折、無聊、憤怒等感情引起暴飲暴食。當人們緊張時，食，食品確實能起到安慰的作用，給人以滿足感。同時，人生氣會傷害肝臟，脂肪肝患者要注意保持良好的心情。
