1、按摩鼻溝:雙手摩擦，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十幾次，可預防感冒，感冒後減輕鼻塞症狀。
2、鹽水漱口:每天早晚，飯後用淡鹽水漱口，去除口腔病原菌。流感流行時要注意鹽水漱口。此時，仰面漱口使鹽水充分清洗咽部效果更好。
3、喝白開水:秋冬氣候乾燥，人體容易缺水，經常喝白開水，不僅能保證人體的需要，還有利尿排毒、消除體內廢物的效果。
4、冷水浴:每天洗臉時用冷水，用手捧着水洗鼻孔，用鼻孔輕輕吸入一點水(注意不要吸得太深而窒息)，重複多次。
5、醋燻蒸:每天早晚用醋在室內燻蒸一次，每次20分鐘，可以去除居室內的病毒。
6、用熱水浸泡腳:每天晚上用熱水浸泡腳15分鐘，注意浸泡腳時水量沒有超過腳面，浸泡後腳變紅，可以預防感冒。
7、多吃紅色食品:紅色食品是指紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、棗、沙棘、柿子等食品的共同特徵是含有豐富的β胡蘿蔔素，可以預防感冒。
8、呼吸蒸汽:初發感冒時，在杯子里加入熱水，對熱氣深呼吸，直到杯子裏的水冷，每天可以減輕鼻塞的症狀。
9、薑糖水:用糖加入適量的水，煮沸後加入姜，10分鐘後趁熱喝，可以預防感冒。
10、適當的運動:繼續散步、跑步、爬山、打球、練習拳等運動，可以提高身體的防寒能力，防止感冒。
