關於感冒的4大自治誤區
1、感冒，儘量清淡飲食
感冒多是病毒感染引起的。此時，機身處於應激狀態，糖類、蛋白質、脂肪等消耗增加，發熱出汗會排出更多的電解質。此時只吃白粥、蔬菜，蛋白質、脂肪類補充不足，抵抗力下降，無法抵抗病毒，病情容易惡化或遷移。飲食過於清淡，電解質攝入不足，特別是血鉀低，人會感到疲勞。因此，感冒時需要補充營養，考慮到此時食慾不佳，可以選擇容易消化、營養豐富的食物，瘦肉粥、魚粥等是很好的選擇。
2、感冒了，喝一碗薑茶就行了
中醫說感冒分爲風熱、寒冷、炎熱、氣虛、陰虛、時行感冒等多種證明書，與感冒的病邪性質、發病季節、氣候和患者自身的體質有關，治療也不同。生薑味辛，性微溫，具有溫暖、興奮、出汗、止嘔等作用，在感冒治療方面，主要發散感冒，多用於感冒治療(怕冷、舌色淡、苔薄白)。用它煎茶或加紅糖趁熱服用，往往會出汗。但是，對於風熱、熱溼感冒，服用薑茶容易滋長熱邪，引起喉嚨痛、發熱等。藥食是同源的，其他食物和藥物也是如此，各有一定的偏差，必須根據體質和每次生病時的性質判別飲食，不要亂投藥。
3、感冒，多喝水
多喝水對感冒的朋友來說是常聽的話，最近研究表明，多喝水會促進感冒的痊癒，相反，很多病例因飲用大量水分而導致體內電解質不均衡，引起低鈉、低鉀血癥身體沒有脫水跡象時，不建議喝很多水來對抗感冒。同時，由於消化功能下降，大量飲用水使胃酸稀釋，增加了胃的負擔。正確的做法是，感冒出汗多的時候，比平時多喝溫水，不會引起胃的不適。
4、發燒，出汗後退燒是感冒的重要症狀，退燒方法多種多樣，中醫出汗退燒就是其中之一。中醫把感冒分爲風寒、風熱兩種，出汗可以使風寒、風熱從汗中出來，熱也可以和汗一起解決。中醫出汗注重度，最好出微汗的汗，容易損害身體的正氣，引起虛脫症。有些家長喜歡給發燒的孩子穿衣服，試圖熱出汗。出乎意料的是，這樣不易散熱，體溫不易下降，特別不適合風熱、熱感冒者(舌紅、苔黃者)。適量補充溫水，保持空氣流暢，適當保溫加快體表散熱，出汗時立即擦乾，立即更換衣服，避免再次冷卻。
