1、飲食清淡柔軟:感冒患者脾胃功能受影響，柔軟清淡的食物易消化吸收，可減輕脾胃負擔。因此，應該吃白米粥、牛奶、玉米麪粥、米湯、腐爛的面、蛋湯、蓮藕粉、杏仁粉等流質或流質飲食。
2、應多喝熱水:感冒者經常發熱出汗，體內失去水分。大量飲用水可以增進血液循環，加快體內代謝廢物的排泄，及時散發體溫。因此，沒有胃病的感冒者喝淡綠茶更有效。茶葉具有良好的利尿作用，兼具汗水、胃健康的效果，還能消除內熱。
3、多吃水果、蔬菜:蔬菜、水果促進食慾，幫助消化，補充大量人體所需的維生素和各種微量元素，補充感冒食慾不振造成的能量等供給不足。寒冷感冒，可以多吃生薑、蔥白、香菜等風熱感冒，應該多吃油菜、莧菜、空心菜、菠菜等溼感冒，應該多吃藤白、西瓜、冬瓜、甜瓜、黃瓜等邪熱，平時應該多吃西紅柿、薯、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、菱角等。
4、禁忌飲食:食物與藥物相同，具有四氣、五味屬性，不同類型的感冒，應選擇不同的食物。隨便吃，飲食不節，不僅不利於感冒，還難以治療感冒。例如，寒冷感冒禁止吃生冷的水果和冷飲等，由於寒冷的收引，粘膜、血管收縮，鼻塞、咽痛等症狀惡化。風熱感冒發熱期，應避免使用油膩的肉腥味和甜食，這些食品妨礙脾胃的運輸，痰溼引起咳嗽、咳痰，不利於感冒脾胃滯留者，大魚肉、糯米甜食、油炸餅等不應該吃的風熱感冒恢復期，也不應該吃辣椒、狗肉、羊肉等辣食物炎熱的溼氣感冒，除了不油膩之外，還避免鹹菜、鹹魚等鹹食物，因爲鹹而溼痰，刺激氣管咳嗽加劇，不利於感冒的恢復。
5、避免飲酒和濃茶:酒，特別是高度激烈的酒，擴大全身血管，激動腦中樞，影響睡眠，引起頭痛，降低抗病能力，加重病情，避免感冒飲酒。喝濃茶不僅影響感冒患者的休息睡眠，茶的一部分成分也能對抗、降低、干擾解熱鎮痛藥的效果。此外，一些治療感冒的中性和生物鹼成分，容易與茶葉中的單寧產生沉澱反應，使藥物變質失效。因此，在感冒治療期間，最好不要喝濃茶，也不要用濃茶送藥。
另外，在腹瀉的情況下，吃霍香正氣丸和霍香正氣水對止住腹痛和止住腹瀉最有效，也可以喝熱生薑紅糖水，保濟丸也很好，止住腹瀉治療感冒。此時，禁止吃冷食，洗冷水澡，接觸冷水等。否則，病情會惡化。
