頸椎病危害大，隨着目前該病的多發性，預防頸椎病的意識也在提高。以下是專家詳細介紹預防頸椎病的方法，希望能對大家有所幫助。
預防頸椎病的簡單方法:
(1)少坐多動:工作1小時後，站起來活動，倒杯水，伸長下肢，緩解緊張的頸椎，提高頸部肌肉韌性。坐一上午肌肉容易疲勞，頸椎更疲勞，頸椎病早晚找到頭。
(2)補鈣:鈣能提高骨質強度，使頸骨柔軟有力。在醫生的指導下可以服用鈣劑，同時注意多吃含鈣量豐富的食物，如豆製品、牛奶製品、海產品等。
(3)睡眠方式:睡覺時不要俯臥，枕頭不要太高，太硬，太低。枕頭:中央有點凹陷，脖子要充分接觸枕頭，稍後仰，不要懸空。習慣側臥的人，枕頭應該和肩膀一樣高。睡覺時，不要躺着看書。不要對着頭頸吹冷風。
(4)避免寒溼:這是預防頸椎病的重要方法。夏天要注意避免風扇、空調直接吹到脖子上，出汗後不要直接吹冷風，也不要用冷水洗頭或睡在涼枕上。
