現在不僅老年人患頸椎病，長時間站立或坐着工作的人也會引起頸椎病。因此，預防頸椎病很重要，下面介紹預防措施。
1、坐姿正確:預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿正確，放鬆脖子，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作人員應該不時站起來走動，移動脖子和肩膀，使脖子和肩膀的肌肉鬆弛。
2、活動頸部:工作1~2小時左右，有目的地向前後左右旋轉頭，旋轉時柔軟緩慢，以達到各方向的最大運動範圍爲基準。緩解頸椎關節的疲勞。這是頸椎病的注意事項之一。
3、擡頭看遠處:長時間近距離看東西，特別是低頭狀態的人，影響頸椎，容易引起視力疲勞，也容易引起屈光不正確。因此，每次伏案過長，都要擡頭向遠半分鐘左右。這不僅有助於消除疲勞，還有椎健康。
4、睡眠方式:睡覺時不要俯臥，枕頭不要太高，太硬或太低。枕頭:中央有點凹陷，脖子要充分接觸枕頭，稍後仰，不要懸空。習慣側臥的人，枕頭應該和肩膀一樣高。睡覺時，不要躺着看書。不要對着頭頸吹冷風。
談頸椎病的保健常識
1、戶外運動、軟骨組織的營養不是血液供給，而是通過壓力的變化進行營養交換。如果頸椎病患者缺乏活動，軟骨會遭遇營養不良，進而導致退化，增加戶外活動是頸椎病的保健方法之一。
2、學習大鵬展翅看電視時，可以學習大鵬展翅:輕輕彎腰到90度，雙臂像大鵬飛行一樣伸展，但不要擡頭，越高越好，持續5分鐘。這個動作有助於提高頸椎肌肉的韌性，發揮一定的頸椎病保健作用。
3、享受中藥熱敷也是頸椎病的保健方式之一。小茴香，鹽半斤一起炒熱，放入布袋，放在脖子後面加熱30分鐘。每天一次。這種頸椎病的護理方式可以改善頸背部的血液循環，緩解肌肉痙攣。請注意不要讓溫度太高或時間太長。
4、選擇健康枕枕枕頭和牀也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或過低，牀墊過軟會牽累頸椎。枕寬應達到肩膀，中間低，兩端高元寶形保健枕對頸椎病患者有良好的支持作用，可以讓頸椎病患者休息，對於頸椎病患者來說，板牀、布朗牀是選擇，過於柔軟的牀對頸椎不利，因此頸椎病的護理也要注意。
以上是頸椎病保健方式的具體說明，希望能夠了解頸椎病知識，及時治癒頸椎病。
