頸椎病患者不僅要好好選擇枕頭，還要選擇牀。從預防和治療頸椎病的角度來看，如果牀鋪過於柔軟，可能會因人體重量壓迫而形成中央低、四周高的狀態。這樣，不僅增加了腰背臥肌的張力，頭頸的體位也會相對上升。多年來，局部肌肉韌帶平衡失調，直接影響頸椎本身的生理曲線。因此，選擇什麼樣的牀和選擇枕頭一樣有助於頸椎病的預防和治療。頸椎病患者不僅要好好選擇枕頭，還要選擇牀。從預防和治療頸椎病的角度來看，如果牀鋪過於柔軟，可能會因人體重量壓迫而形成中央低、四周高的狀態。
(1)棕牀:透氣性好，柔軟，彈性好，適合頸椎病患者使用。但是，隨着使用時間的延長，編織的棕色繩子鬆動，彈性減弱，不適合頸椎病患者。因此，使用棕牀間隔3~5年後更換棕色繩索，提高彈性。
(2)席夢牀墊:隨着生物力學的發展，海外生產了根據人體各部位負荷大小的不同和人體曲線的特徵，選擇了多種規格和彈性彈簧合理排列的席夢牀墊。這樣，牀墊可以放在牀上，保持人體生理曲線。因此，也適合頸椎病患者，但價格稍高。
(3)火炕:是我國北方寒冷地區農村常用的牀。炕頭加溫後，不僅可以抵禦寒冷，還可以起到類似熱療的作用，有利於抽筋疼肌，關節起到放鬆緩解的作用，在一定程度上起到緩解頸椎病症狀的作用。
(4)板牀:多用，可維持脊柱平衡。被子鋪得柔軟，有利於頸椎病患者，經濟實惠。
(5)氣墊牀、沙牀、水牀:是國內外比較新穎的產品，分別採用在牀墊內通過氣體、沙、水流調整患者身體負重點的方法，使人體各部分滿足正常的生物力學要求，保持頸椎、腰椎等正常的生理曲線。但是，由於價格極高，目前只有個別大醫院作爲治療牀使用。
左顧右盼護頸椎
日復一日的辦公生活，每天盯着電腦屏幕，全身上下活動的只有握着鼠標的手。你知道，巨大的工作壓力給你帶來精神緊張，同時讓你的頸椎疲勞。
長期保持僵硬的姿勢，缺乏體育鍛煉的辦公生活，使30歲以下的現代人成爲頸椎問題最主要的攻擊對象。調查結果顯示，20-30歲的年輕人比30-39歲的年輕人高2.5個百分點。看看伏案在電腦前的自己，不是已經成了形象嗎？
不適症狀:頸痛、間歇性眩暈、手指麻木等。
應對妙計:左顧右盼保護頸椎
忙碌的工作和生存壓力，常常忽視頸部不適，長期受壓的頸部容易誘發頸椎病。狹窄的辦公室格子之間不能充分伸展身體和頸部肌肉，但在辦公桌旁邊小幅度地左顧右盼，即左右向相反的方向交替活動頸部，可以讓頸部休息，讓頸椎做課間操作。
