隨着人們工作性質的變化，越來越多的人需要長期伏案工作，頸椎病成爲多發性骨科疾病，傷害很大。有好的頸椎病預防措施嗎？讓我們談談常見的頸椎病預防措施。
一般來說，常見的頸椎病預防措施是:
第一，頸椎病預防應儘量少坐，能走路的不要騎自行車，不要騎自行車。特別是有車族和長時間坐在辦公室的人，每天抽出一定的時間鍛鍊，特別注意加強頸肩肌肉的鍛鍊，可以做頭和雙上肢的前屈、後伸和旋轉運動，緩解疲勞，提高肌肉發達、韌性，有利於頸部脊柱的穩定性爬山、游泳對頸椎病的預防效果很好。
第二，長期低頭伏案工作人員，注意動作結合，每工作1小時左右站起來做工作操，活動四肢、頸椎，消除頸肌、韌帶疲勞，防止疲勞，對預防頸椎病至關重要。
第三，有研究表明，長期抑制感情，不暴露任何事情，悲傷的人容易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節和肌肉休息，從長遠來看，頸肩容易疼痛。因此，預防頸椎病要經常保持樂觀的心情。
第四、日常生活中預防頸椎病要注意保持頭頸的正確姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注意，保持脊柱的正直。睡覺時選擇合適的枕頭，不要太高或太低。一般來說，枕頭最好是10釐米的高度。不要躺着看書或看電視。
以上是常見頸椎病預防措施的介紹，希望對大家有所幫助。
