睾酮屬於激素的一種，對男性更是尤爲重要。如果睾酮低，男性精子質量和數量就會有影響，嚴重的可能出現無精或弱精現象。因此，睾酮低可以吃什麼補一補呢？
由於睾酮偏低會影響性慾，勃起障礙等腎虛問題。平時除了運動以外，也可以通過食物來改善這個問題，比如常吃下面這些食物。
1、動物內臟
膽固醇與性激素緊密聯繫，而動物內臟是一種含有較多膽固醇的食物，因此非常適合用來改善睾酮低的問題。食用動物內臟有利於提高體內雄性激素，從而提高性功能。
2、含鋅食物
鋅對人的身體是非常重要的，缺鋅也會影響精子的數量和質量。因此多吃含鋅量高的食物，如牡蠣、蛋類、貝類、牛肉、土豆等等。
3、昌弘東革阿里和枸杞子泡水
昌弘東革阿里是一種野生灌木植物，它的根部也包含很多可以增進睾酮數量和質量的植物化學藥物。用昌弘東革阿里和枸杞子泡水喝，也有一定的效果。
另外，除了以上的食物以外，也不能偏食，只吃這些食物，其他含維生素和含其他微量元素的食物也要攝取，不能偏重。
