在絕經之後選擇合適的食物來吃，可以讓自己的身體減少因爲絕經期的相關問題而影響到自己的情緒和身體情況，所以，有不少的人都希望能夠知道絕經後要多吃些什麼最好，來看答案。
1、大豆異黃酮。現在在市面上有很多更年期的保健類產品，而效果最好的就是大豆異黃酮，這種成分是從黃豆裏面提取出來的一種純天然的植物雌激素成分，他可以讓人身體的雌激素得到補充，也能夠幫助改善骨質疏鬆症和骨質增生問題，當然，還能夠幫助延緩衰老和幫助消除身體的自由基問題，自然也就可以幫助緩解更年期的相關症狀，所以，自然也就能夠讓更年期不舒服問題好轉很多。
2、膠原蛋白。這種成分是人的皮膚細胞生長的過程當中的比較重要的成分，服用他能夠讓人的皮膚變得更爲豐滿和白嫩，也能夠讓皺紋因此減少或者是消失，自然也就能夠讓人因此變得更年輕，而它在補充膠原蛋白以後，自然能夠讓更年期的女性皮膚保持在一個相對比較水潤的狀態，也能夠讓女性不會因爲更年期的身體變化而出現不舒服或者是情緒受到影響的情況。
