三高是現在很多中來年人羣體中容易出現的病症，對患者的健康甚至是生命安全的威脅都十分的大。所以日常的飲食中我們應該注意，服用一些有助於降低三高的食物。比如說花生，它其中的蛋白質以及膳食纖維就能幫助達到這樣的效果。不過單一的花生可能效果並不是那麼的好，那麼，花生加什麼降血壓血糖血脂的效果會更好呢?
花生加什麼降血壓血糖血脂
1、大棗
大棗裏面黃酮類物質以及皁類物質的含量都是比較豐富的，加上蘆丁元素，能夠讓三高很快的降下來。因爲皁類物質的降血糖作用很好，蘆丁可以疏通血管增加血管的彈性，黃酮類能夠降血壓以及防止動脈硬化。跟花生裏面的蛋白質和不飽和脂肪酸結合，可以讓降三高的效果變得更加的明顯，整體的輔助效果是很不錯的。
2、醋
將花生拿來泡醋服用，也是降三高的有效手段之一。因爲它倆的結合能夠讓體內膽固醇的含量被有效的分解和降低，從而實現降血脂的好處。不僅如此，它還能夠幫助軟化血管以及讓血管壁的壓力被有效的降低，讓血壓恢復正常狀態。同時，它能讓身體主動的減少糖分的吸收和攝入，讓血壓、血糖以及血脂都恢復正常的水平。
3、芹菜
芹菜中的芹菜素，可以讓人體血管的彈性得到有效的增加，這樣一來就能讓血管的正常功能得到保證，讓中樞神經得到緩解，避免血壓的升高。跟花生搭配，可以利用其中的脂肪讓肝臟裏面的膽固醇被分解成膽汁酸，這樣就能很好的助排泄了。
花生本身就是很好的降血壓血糖以及血脂的食物了，再加上我們前面說的三種東西，整體的作用就會更加的明顯。除了食物以外，喜歡喝茶的朋友可以推薦飲用三降清靈茶，它由青錢柳、山楂、桑葉、梔子等組成，平時將它泡水飲用可以有效幫助調節三高問題，起到降低高血壓(高血脂/高血糖)的作用。堅持泡水飲用一個月的時間，可以明顯發現三高的問題得到明顯改善。
