脂肪肝已成爲現代發病率較高的疾病之一，其發病率已遠超於病毒性肝炎，幾乎每個年齡段的人都無法倖免。大多數脂肪肝跟不良的生活習慣和肥胖有關，如過度節食減肥、不節制的喝酒、暴飲暴食和缺乏運動等。脂肪肝早期症狀並不是很顯著，但並不代表着無跡可尋，若總是有以下幾個症狀還需及早去醫院做肝功能檢查。
脂肪肝早期有哪些症狀？
1、噁心和嘔吐
輕度脂肪肝患者若出現肝功能損害，一般會出現右上腹部隱痛和飽脹感，同時伴有討厭油膩食物、噁心和嘔吐。
2、食慾不振
食慾不振是大多數脂肪肝患者的首發症狀，長時間食慾不振，先排除胃炎和胃腸道疾病的可能性，應高度懷疑脂肪肝。
3、內分泌失調
重度脂肪肝患者可出現內分泌失調，女性的症狀是月經量增多或閉經，男性的症狀是睾丸萎縮和陰莖勃起功能發生障礙。
4、維生素缺乏症
因爲脂肪肝患者肝功能已受到損害，無法正常合成和儲存維生素，從而導致維生素缺乏症如口角炎、舌炎以及皮膚上有淤斑，也有部分患者會出現牙齦和鼻子流血以及消化道出血。
5、脖子粗
研究發現，大多數脂肪肝患者頸圍較粗，若最近發現脖子變粗，先排除甲狀腺功能亢進或其他甲狀腺疾病，應高度警惕脂肪肝。
6、疲乏和無力
中重度脂肪肝患者往往會出現身體疲乏，即使有充足睡眠也無法解決，同時伴有不同程度的黃疸。
患有脂肪肝怎麼辦？
1、調整好生活習慣
保持一日三餐規律，不能忽略早餐，少吃或不吃零食。每天至少有30分鐘以上的戶外運動時間，控制每天總熱量攝入來維持正常體重。拒絕吸菸喝酒，保證有充足睡眠，減少熬夜，保持心態平和，學會自我解壓。
2、注意飲食
採取低脂肪和高膳食纖維的飲食結構，以蒸煮燉或涼拌的方式來烹調食物，減少油炸和熏製。注意飲食多樣化，遠離高鹽和高糖食物，多吃含維生素C以及B族維生素的新鮮蔬果和五穀雜糧。
溫馨提示
輕度脂肪肝是可逆的，所以患者應做好生活幹預，及時讓肝功能恢復正常。減少久坐時間，每坐一小時應站起來活動3~5分鐘，每週至少有150分鐘以上的中等強度有氧運動。脂肪肝患者每3~6個月去醫院檢查一次肝功能和肝臟B超。
