雖然懷孕是一件快樂的事情嗎？但這是非常困難的。懷孕期間會有各種各樣的問題，讓女性感到不舒服。其中，孕婦便祕是一種常見的現象，排便時糞便難以排出，給她們帶來極大的痛苦。而糞便在體內的積累也會導致毒素和問題。事實上，孕婦在懷孕期間容易便祕，有理由清楚，採取措施是最重要的。
爲什麼孕婦容易便祕？
1、激素影響
在懷孕期間，爲了讓孕婦的身體逐漸長大，胎兒有足夠的空間容身，會分泌大量的激素來放鬆子宮肌肉，這些激素也會使腸道肌肉放鬆，導致腸道蠕動減慢，使食物殘留物不容易排出。
2.減少運動量
在懷孕期間，大多數孕婦會感到疲勞和睏倦。此外，由於運動不便，沒有起牀，運動量減少，運動量減少，腸蠕動減慢，會導致便祕。
3、身體因素
由於孕婦在懷孕期間的口味會發生變化，飲食會關注某種口味，導致飲食不平衡，一旦膳食纖維攝入過少，水補充不足會導致糞便無力刺激腸壁蠕動和排出。隨着妊娠周的延長，子宮增大會壓迫腸道，使血液循環不良，導致腸道蠕動減慢，從而影響排便功能。
4、心理因素
有些孕婦懷孕後緊張，會給自己施加太大的壓力，總是擔心胎兒發育異常或其他問題。長期的精神壓力會影響神經中樞，導致胃腸功能紊亂和便祕。
5、藥物影響
由於孕婦在懷孕期間可能因身體問題而需要服用藥物或營養物質，一些營養物質在腸道內形成不溶性物質，容易導致便祕。
孕期便祕該怎麼辦？
懷孕期間，孕婦應保持一日三餐，正常進食，避免空腹進食，多攝入膳食纖維較高的食物，刺激胃腸蠕動。此外，你應該有一個固定的時間排便。排便時不要玩手機和閱讀。養成固定的排便時間可以使自己在時間到達時排便，不要讓糞便快速排出。此外，我們應該多喝水來補充水分，特別是在乾燥的冬天。如果水分充足，糞便充滿水分，腸道蠕動加快，便祕可以改善。
一般來說，便祕在懷孕期間很常見，所以孕婦應注意採取措施預防，一旦便祕嚴重，需要及時就醫，在醫生的幫助下排出糞便，以避免毒素在體內積累造成傷害。
