感冒的患者，飲食宜清淡、富含營養、易消化，可適當吃一些富含優質蛋白質、維生素、礦物質等營養成分的食物，還需保證足夠的能量供應，以增強機體免疫力，促進病情康復。
1、感冒的患者可適量增加豆類、蛋、奶、瘦肉等優質蛋白的攝入。
2、感冒的患者可適量增加各種新鮮蔬菜、水果等的攝入，比如大白菜、黃瓜、西紅柿、橙子、橘子等，以補充機體所需的維生素、礦物質，幫助增強機體抵抗力。
3、感冒的患者可適量攝入粳米粥、全麥饅頭等富含碳水化合物的食物，以保證足夠的熱能供應，但是不能過量。
此外，感冒的患者應多飲水，少喝飲料，少吃辛辣刺激、油炸、燻烤、醃製等食物，忌飲酒。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆製品
苦瓜、菠菜、鮮黃瓜、西紅柿、大白菜
慎食食物
主食辛辣食物油炸食物醃製食物燻烤食物
油條、油餅、油麪筋、炸糕
更多建議
感冒的患者除嚴格遵循飲食禁忌外，還應注意以下幾點：
1、少食多餐，避免飲食過飽。
2、注意休息，保證充足睡眠，秋冬季節可使用加溼器調節室內溼度。
3、適當保暖，以免再次受涼。
4、不適症狀存在期間儘量不吸菸、飲酒，以防病情加重。
7、症狀嚴重者應及時就醫查明原因，並積極治療。
6、監測體溫變化，必要時可服用退熱藥物。
5、多喝水，但是不要一次喝很多水，而應間斷性喝水，每次喝水量不宜超過200ml。
