女性腎虛必須補腎，可以通過多種方式進行補腎，如：飲食.藥物補藥.鍼灸.按摩等。通過飲食來補腎是一種相對簡單和負擔得起的方法。那麼女人腎虧吃什麼補腎好？盤點女人腎陽虛最佳10食物。
女人腎虧吃什麼補腎好？
1.海蔘
許多人認爲只有男性纔會出現腎虛，需要補腎，其實現在許多女性因爲工作繁忙和家庭也出現了腎虛。女性朋友想補腎，可以多吃些海蔘，這是因爲海蔘中含有鋅.碘等微量元素，同時經常食用海蔘還能有效地調節身體的新陳代謝，降低血脂，很多人發現女性朋友吃了一段時間海蔘後，不但腎虛的情況好轉了，而且具有延緩衰老.滋養皮膚的功效。
2.當歸
當歸也是一種常見的中藥。當歸不僅可以調節子宮和宮寒，而且對調節女性腎虛也有很好的效果。女性朋友可以經常一起煮當歸益母草，然後把雞蛋放進沸水裏，然後用小火慢慢煮一個小時。然而，這種方法需要病人堅持吃一段時間來調節他們的腎虧症。
3.阿膠
阿膠對女性朋友很熟悉，很多人平時也吃阿膠，醫生介紹，阿膠中含有多種氨基酸，對調理女性身體，改善腎虛症狀非常有效，同時也能治療女性貧血。人們平時可以用阿膠燉紅棗，這樣不僅可以改善自己的膚色，還可以治療疾病，女性朋友不妨試試這個方法。阿膠燉紅棗的具體做法如下：取適量紅棗洗淨，然後放入鍋中煮熟，加入阿膠一起煮，半小時後即可食用。
盤點女人腎陽虛最佳10食物
1.乾貝
乾貝作爲一種水產食品，在沿海地區比較常見，而且價格也比較低，在中原地區，由於水產資源不豐富，所以價格相對較高。乾貝具有很好的滋補作用，具有滋補腎陰的作用，具有滋補腎陰的作用，具有滋補腎陰的作用。
2.枸杞
枸杞本身具有很好的補肝補腎的功效，並且對腎陰虛.腎陽虛都有很好的療效，這一點在許多其它藥材中是無法比擬的。對於腎虛造成的視力下降.腰痠.疲勞.男性遺精等症狀都有很好的調理效果。
3.黑豆
黑豆是一種非常常見的黑色食物，在中醫學中，黑豆是黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，都可以起到滋補腎臟的作用，平時可以經常用黑豆煮粥，黑豆可以起到滋補腎臟的作用，黑豆可以起到滋補腎臟的作用，黑豆可以起到滋補腎臟的作用。
4.桑葚
桑椹也是一種很好的養腎食物，一方面由於桑椹實際上分爲黑色食物，所以在中醫理論上，桑椹是一種很好的養腎食物，另一方面，桑椹是一種很好的養腎食物，所以在中醫理論上，桑椹是一種很好的養腎食物，所以在中醫理論上，桑椹是一種很好的養腎食物，所以在中醫理論上，桑椹是一種很好的養腎食物，所以在中醫理論上，桑椹是一種很好的養腎食物，所以在中醫理論上，桑椹是一種很好的養腎食物。
5.烏雞
事實上，黑雞是女性腎臟滋養的首選成分。就像我們熟悉的中成藥一樣，黑雞白鳳丸具有調節月經和養腎的作用，主要是因爲黑雞的成分。黑雞本身富含蛋白質和維生素，鐵含量高於所有其他雞對改善貧血非常有益。它還可以增強婦女的腎臟和肌肉。
6.芡實
芡實主要有兩種功效，一種是可以健脾胃，所以對脾胃虛弱.消化不良的人來說，一方面可以補腎固精，另一方面可以補腎固精，另一方面可以補腎固精，另一方面可以補腎固精，另一方面可以補腎固精，另一方面可以補腎固精。
7.海蔘
從營養學的角度來看，海蔘中含有豐富的蛋白質、氨基酸等有效成分，還有許多微量元素，如鈣、鋅、鉀等，同時從中醫的角度來看，海蔘可以補腎固本，滋陰壯陽，同時從中醫的角度來看，海蔘可以補腎固本，滋陰壯陽，同時從中醫的角度來看，海蔘可以補腎固本，滋陰壯陽。
8.豆腐
雖然豆腐是一種非常常見的食物，但它的作用卻不容小覷。從補腎的角度來看，豆腐味道溫和，也可以滋養陰溼乾燥，如果與其他一些食物搭配，可以發揮很好的補腎、壯陽、養陰、養血的作用。同時，對於女性來說，大豆富含大豆異黃酮，對女性卵巢有很好的維護作用。
9.板栗
栗子是一種天然的腎臟成分，男人和女人都很適合吃，通常吃很多方法，無論是蒸、油炸還是煮熟，味道也很美味。然而，如果你想最大限度地發揮栗子的補腎作用，最好是生吃和慢慢咀嚼。同時，因爲它不容易消化，所以不要一次吃太多。
10.鱔魚
事實上，鰻魚是一種水生動物，也是一種具有很高營養價值的食物。在傳統中醫中，鰻魚肉可以起到很好的補氣補血、強身健骨、補腎的作用，所以如果女性想每天養腎，鰻魚是一個不錯的選擇。同時，鰻魚含有大量的維生素A，因此它們對滋養肝臟和眼睛也有好處。
