生活中口腔潰瘍非常常見，而且總是反覆發作，給朋友們的口腔帶來嚴重傷害，爲了減少口腔潰瘍的發病率，朋友們可以做相關的預防工作，達到降低發病率的目的，可以預防口腔潰瘍的措施是什麼？
預防口腔潰瘍的措施:
1.避免損傷口腔粘膜，有時口腔潰瘍的出現是因爲你的牙齒太尖銳，或者假牙不合適，咀嚼時總是碰到附近的口腔粘膜，破損，形成潰瘍。此外，如果不能及時處理，潰瘍將反覆發作。要是這種原因引起的潰瘍，就要請牙醫就診，看看該如何處理，以減少對黏膜的刺激。
2.良好的生活習慣，養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞;培養自我心理調節能力，因爲情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失爲一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法。
3.注意口腔衛生，醫學研究表明，口腔潰瘍的發作與某些細菌的作用有關，因此保持口腔環境的清潔是預防潰瘍發生或病情惡化的前提之一。平時不僅要養成早晚刷牙、飯後漱口的好習慣，還要用濃度低的鹽水漱口，達到一定的殺菌抑菌效果。
4.飲食儘量清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便祕。疾病從嘴裏進入，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，辣是最着火的。容易着火的人必須儘量不要攝取辣椒、青椒、青椒、大蒜、蔥等辛辣乾燥熱的食物。典型的食物有麻辣熱、紅油鍋、水煮魚、毛血旺盛等。另外，具有溫暖性質的食物，包括牛羊肉、臘肉、鯽魚、帶魚等，荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等熱水果，吃多了也會着火。需要強調的是，喝烈酒也會在火上澆油。酒精本身是熱的，在吃辛辣油膩的食物的同時，喝大量的烈性酒和火上澆油一樣。
調節口腔潰瘍的措施:
節日期間注意規律生活，保持良好的口腔衛生習慣尤爲重要。無論是節日還是日常，都要避免用牙齒過度吃冷、熱、麻、辣的東西，儘量控制菸酒，不要熬夜。節日過後，如果發現牙齒和牙周的疾病危險，必須儘快去口腔機構就診。否則，給正常生活和後期治療帶來很大麻煩。
1、儘快調整生物鐘。長期睡眠不足、勞累過度可使口腔潰瘍反覆發作。長假不可太過疲憊，注意作息規律，假日後也要及時調整生物鐘。
2、保持心情愉快。精神壓力是口腔潰瘍的常見誘因，早晨起牀或工作間歇中，只要感到心情不好可多做幾次深呼吸，有助於緩解緊張心情。
3、堅持早晚刷牙。很多人因爲口腔潰瘍的疼痛而不敢刷牙，但這是不正確的做法。潰瘍期間仍然要堅持早晚刷牙，飯後漱口的習慣，防止食物殘渣加重感染。
以上介紹是預防口腔潰瘍的方法，口腔潰瘍不容忽視。它的出現不會造成特別大的傷害，但會給患者帶來很多不適，朋友們可以提前預防減少口腔潰瘍的出現，即使自己發病，也要儘快進行相關治療。
