當年輕人出現腰痛症狀時，一般會聯想到腰肌勞損、腎虛等疾病，常常忽略骨質疏鬆造成腰背痛。許多年輕人認爲骨質疏鬆症只是老年人，實際上年輕人也有可能患骨質疏鬆症。現在越來越多的青少年喜歡喝碳酸飲料，長期喝碳酸飲料容易導致體內鈣磷比例不平衡，骨質疏鬆症。
骨質疏鬆是一種低骨量和骨組織的微細結構破壞，導致骨脆性增加和易發生骨折的全身性骨骼疾病，輕度骨質疏鬆沒有明顯感覺，但骨鈣和骨量逐漸流失，骨密度和骨強度逐漸下降，骨微結構破壞，骨脆性增加，腰背痛和腳痛。
疼痛是骨質疏鬆症最常見、最主要的症狀。腰背痛多見，佔疼痛患者中的70%-80%。但是，很多骨質疏鬆症患者從初期到中期都沒有異常感和感覺。中晚期可以表現爲急性疼痛後，留下一定程度的慢性疼痛。從疼痛部位來看，最常見的部位是腰背、雙肋、髂骨區域、胸背、嚴重時，全身各處疼痛。
如果出現疼痛，尤其是腰背疼痛；身體明顯矮3釐米以上，駝背；四肢骨痛、手腳麻木、肌肉抽筋等症狀，很可能是骨質疏鬆症。
如何區分骨質疏鬆、腰肌勞損、腰椎間盤突出腰背痛？
腰肌勞損引起的背痛主要是由於長期反覆過度腰部運動和急性腰扭傷，主要是腰背(包括臀部)瀰漫性疼痛，兩側腰、椎旁和骶骨更加明顯。其特點是早上起牀時疼痛明顯，活動幾分鐘或半小時後緩和，但傍晚活動過度疼痛似乎又復活了。
腰椎間盤突出症是最常見的腰痛原因，重要的特徵是白天重，晚上重，上午輕，下午重。勞累後重，休息後輕，站走坐重，臥牀輕。咳嗽、大便、彎腰重，靜止輕。發作的特點是突然發生痙攣性疼痛，輕症可以忍受，疼痛像閃電一樣，沿着臀部發生下肢放射疼痛，後期腿痛比腰背痛多。
骨質疏鬆的腰背疼痛多爲輕但持續，有時嚴重，可持續數週。急性腰背痛緩和後，往往會留下一定程度的慢性疼痛。嚴重患者在扭轉身體、持物、開窗、室內日常活動、跌倒等輕微外力作用下，即可發生骨折。
預防骨質疏鬆症從年輕開始，日常攝取足夠的鈣、維生素d、維生素B12、維生素k、蛋白質攝取適量，從少年時代開始適量運動，特別是負荷運動，期待獲得理想的骨峯。40歲以後要注意檢查骨密度。
