懷孕準備期間注意飲食，對今後嬰兒健康成長有很大影響。因此，準媽媽和準爸爸們在準備懷孕期間不僅要保證各種營養的平衡，還要注意補充營養素。懷孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅和維生素。以下是一些準備懷孕的食譜。
豆豉煮蚵
材料：黑豆豉、蚵仔、蔥。
調味料:醬油、糖、油。
做法:
1。蚵仔入清水中洗淨，挑去雜質，瀝乾。
2。蔥洗淨，去頭、須、尾，切成蔥花。
3。在熱油鍋裏炒豆漿，加入牡蠣和調味料炒，中火煮約3分鐘，牡蠣縮小，撒蔥就行了。
效果:改善女性體重肥胖、溼疹和性趣味不足。
鴨肉下水湯
材料:鴨子下水(一組)、薑絲。
調味料：鹽、酒。
做法:
1。將鴨子的下水洗淨，放入熱水中加熱後，用清水洗淨，切片。
2。加入2碗熱水，滾動後加入水、薑絲和調味料，稍微熄火就可以加入碗。
效果:滋陰消瘀，平日月經量少，顏色黑，適合時間延長的人。
青蔥紅燒蹄筋
材料:青蔥、蹄筋。
調味料:醬油、糖、料酒。
做法:
1。清洗青蔥，去掉頭、須、尾，切成小段。
2。蹄筋洗淨，在人的熱水中加熱，撈起瀝青。
3。鍋內的人有一碗水和調味料，滾動後放入蹄筋，用小火煮約15分鐘，蹄筋人味後放入蔥，用大火煮約3分鐘，就可以放入盤子。
效果:改善女性肌肉疼痛、不靈活等症狀。
