懷孕8周需要補充什麼營養

懷孕8周需要補充葉酸、蛋白質、維生素、鐵等營養物質，促進胎兒健康發育。

1.葉酸

備孕前3個月及懷孕早期都要適量補充葉酸，防止胎兒神經管發育畸形，適當補充葉酸還能防治孕婦貧血。除通過藥物補充葉酸外，還應多吃柑橘、草莓、櫻桃、香蕉、楊梅、石榴、葡萄、綠葉蔬菜等食物補充葉酸。

2.蛋白質

懷孕8周時應適量多吃雞蛋、鵪鶉蛋、牛奶、大豆及其製品、魚肉等含優質蛋白質豐富的食物，可增強體質，促進胎兒發育。

3.維生素

懷孕後抗病能力下降，應多吃新鮮的水果和蔬菜，爲身體補充維生素，提高機體免疫力，降低生病機率，才能使胎兒健康發育。

4.鐵

懷孕後血容量增加，還需要爲胎兒供應鐵元素，容易出現貧血問題，要適量多吃菠菜、動物肝臟、芝麻、紅豆等食物爲身體補充鐵元素。但因懷孕8周時有早孕反應，注意飲食清淡，避免吃過於油膩的食物，以免使噁心、嘔吐症狀加重。